前一天还在享受融融暖意的阳光，后一天就裹上厚羽绒服瑟瑟发抖。这个冬季，人们时常感觉气温频繁升降，似乎有些反复无常。这种“忽冷忽热”的天气模式有何影响？
国家气候中心气候预测室副主任章大全介绍，自2025年12月以来（截至2025年12月24日），我国经历了4次冷空气过程，较常年同期偏多1.2次。其中，2025年12月11日至15日冷空气过程为入冬以来首场全国性寒潮，山西岢岚、辽宁清原、陕西富县等167个国家基本气象站录得的气温降幅最大达到或超过14℃。
其实，频繁的冷空气过程是气温剧烈波动的主因。章大全分析，北极极涡分裂为双中心，北美上空极涡分中心强度较强，亚洲北部的则相对较弱。乌拉尔山以东位势高度距平场呈“北低南高”分布，我国大部地区为位势高度正距平，西风带环流趋于平直，导致冷空气过程相对频繁，但强度较弱。冷暖频繁交替，就形成了公众切身感受的“气温过山车”。
值得注意的是，这种“忽冷忽热”的气温快速波动正成为一种新型极端天气。中国气象局介绍，近日南京大学和中国科学院大气物理研究所的最新研究发现，忽冷忽热的气温快速波动正成为一种新型极端天气——研究团队将相邻两日温差超过历史同期第90百分位数阈值（即：超过该阈值的极端值发生概率小于10%）的事件定义为“极端日际气温变化”。
南京大学大气科学学院助理教授刘奇表示，不同于传统气候监测关注的最高温、最低温和昼夜温差等指标，极端日际气温变化更侧重于关注相邻两日的气温快速波动，而这种波动正在威胁人体健康。研究团队基于相关数据分析发现，极端日际气温变化对人体健康的影响显著超过昼夜温差带来的影响，其与全因死亡率之间呈近指数型增长关系，尤其会增加心血管疾病与呼吸系统疾病的发病风险。
针对气温剧烈波动影响广泛，需做好防护。中国气象局医院诊疗中心主任医师江岚从医学角度解释：一方面，极端日际气温变化会导致人们难以精准把握衣物增减，如果穿得过多，汗液浸湿衣物，冬季寒风吹过，水分蒸发会迅速带走体表热量，导致体温骤降。此时，身体会优先维持核心体温，致使免疫系统功能暂时减弱，更容易感染感冒病毒。
另一方面，剧烈的气温波动会刺激人体体温调节机制，使其为减少热量散失而收缩血管，增加血流阻力，导致血压升高、心脏负荷加重，极易诱发心梗、脑梗、脑出血等心脑血管疾病。此外，吸入冷空气会导致呼吸道黏膜下的血管迅速收缩，干燥的冷空气还会加速呼吸道黏膜水分蒸发，损伤黏膜屏障，让病毒和细菌更易“乘虚而入”。
气温剧烈波动还会扰乱自然生态节律，导致物种繁殖和动物迁移出现“错配紊乱”。例如杭州近期受多股冷空气影响，气温起伏剧烈，植物园的蜡梅花因“误判”气候，在升温时提前开放。
中国气象局表示，当下，全球变暖如同一面“气候放大镜”——它通过加剧水分蒸发，使部分地区尤其是中纬度地区土壤日益干燥。干燥土壤热容量小、导热性能差，进一步放大了气温的日际波动。这也提醒我们，在气候变化背景下，必须对这类新型极端天气现象保持高度警惕。
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